Cepat Letih & Semput Lepas Kena Covid, Dr Kongsi Teknik Pernafasan ‘Deep Breathing’

cepat letih lepas kena covid

PUNCA CEPAT LETIH & SEMPUT LEPAS DIJANGKITI COVID 19

Adakah anda salah seorang yang mudah letih, sering mengah dan semput selepas dijangkiti Covid-19?

Menurut Dr Hadi Othman, ini adalah salah satu kesan akibat ‘scarring’ luka daripada virus Covid.

Bekas pesakit Covid-19 boleh mengalami sindrom post Covid @ Long Covid, di mana gejala berlaku bagi tempoh lebih 12 minggu.

Menurut kajian klinikal oleh KKM, 66% dariapda pesakit mengalami sindrom Post Covid ini, dan antara simptom yang kerap dialami adalah:

  1. Kelesuan
  2. Batuk
  3. Kesukaran bernafas
  4. Sukar tidur malam / kegelisahan

CARA ATASI MASALAH CEPAT LETIH, SERING MENGAH DAN SEMPUT LEPAS DIJANGKITI COVID

Menurut perkongsian di TikTok Dr Hadi Othman, kesan cepat letih lepas covid atau gejala sering semput akibat post Covid ini boleh sembuh dengan mengamalkan teknik pernafasan yang betul atau Deep Breathing Exercise.

Berikut dikongsikan cara untuk anda melakukan teknik pernafasan tersebut:

Sumber: TikTok DrHadiOthman

Berkaitan:

Gejala & Simptom Lain Bagi Pesakit Covid (Kesan Post Covid Syndrome)

Terdapat banyak gejala yang boleh anda alami selepas jangkitan COVID19.

Long covid ini adalah keadaan di mana seseorang tu merasakan simptom simptom seperti di bawah ini selepas 4 minggu dan ke atas menjadi positif Covid-19.

Menurut Dr Erna Nadia, antara gejalanya termasuklah:

  1. Kelesuan/keletihan
  2. Batuk
  3. Sakit kepala
  4. Brain fog atau sukar tumpukan perhatian
  5. Mudah sesak nafas
  6. Perlukan effort yang lebih untuk melakukan senaman
  7. Sakit dada
  8. Jantung menjadi laju/ berdebar debar
  9. Sakit sendi
  10. Sakit perut
  11. Cirit birit
  12. Mudah demam
  13. Mudah tumbuh ruam/gegata
  14. Perubahan mood
  15. Hilang deria bau/rasa
  16. Perubahan pada kitaran haid
  17. Mudah berasa sakit

Jika anda mengalami gejala teruk dan berpanjangan selepas jangkitan COVID19, dinasihatkan untuk pergi ke klinik atau hospital berhampiran bagi mendapatkan rawatan.

Maka, dinasihatkan agar masyarakat untuk kekal menjaga SOP setiap masa.